Conseils pour perdre du poids rapidement

Si votre objectif est de perdre du poids rapidement, vous ne voulez pas vous affamer et il est important de suivre un régime sain et efficace. Boire beaucoup d’eau chaque jour vous permet de rester hydraté et réduit les fringales; garder des collations saines à portée de main est également une bonne idée. Dans la mesure du possible, essayez de réduire les aliments transformés et plutôt de manger plus d’aliments riches en protéines, comme le poisson, la volaille et le tofu. Inclure des légumes dans votre alimentation plutôt que des collations et des boissons sucrées aidera à réduire ce poids indésirable, tout comme manger plus de fibres. Manger plus lentement est également efficace, ainsi que le jeûne par cycles, comme un jour sur deux. Les portions doivent être réduites, et simplement manger dans une assiette plus petite est étonnamment efficace. Il est également souvent plus facile de perdre du poids lorsque vous avez un objectif précis, que vous tenez un journal et que vous avez le soutien de quelqu’un d’autre.